经期肚子疼吃什么食物好-专家文章-博禾医生

经期肚子疼吃什么食物好

发布时间：2022-01-131981次浏览

经期肚子疼可以食用红糖煮鸡蛋、生姜红糖水和蜂蜜牛奶等食物，对经期肚子疼有一定的缓解作用。

1.红糖煮鸡蛋

锅中放水，大火煮沸后加入适量红糖，再次沸腾后放入鸡蛋，小火煮熟。加入枸杞，小火煮10分钟后即可出锅。红糖煮鸡蛋具有补血活血的功效，可缓解痛经，是女子在经期或坐月子时候的良好保健品。

2.生姜红糖水

将红枣、生姜、红糖冷水下锅，大火煮十分钟后即可盛出饮用。生姜红糖水能补养气血、促进血液循环，从而使月经通畅，缓解痛经、月经不调等症状。

3.蜂蜜牛奶

将鲜牛奶隔水加热至40℃，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。若没有鲜牛奶可用奶粉代替，应注意牛奶和蜂蜜都不可直接用开水冲，否则会破坏其中的营养成分。其中含有的多糖、酶类等营养物质可帮助缓解经期肚子疼。

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2020-02-17

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